Mam 15 lat ćwicze od roku i potrzebuje profejsonalnego treningu na schudnęcie i nabranie siły wyciskam 65kg zależało by mi też na rozpisaniu treningu wyciskanie sztangi......Pozdrawiam
Dopiero zaczynam trening nigdy wczesniej nie cwiczylem. Mam 15 lat 170 na klate wiciskam 70kg. CO jesc aby moje mieesnie nabraly wiekszej masy.? Prosze o pomoc.!
Siemka, mam 15 lat mój wzrost to 1,70cm waże 53 kg. Znacie może jakieś sposoby żeby przez wakacje troche urosnąć i przytyć może jakieś ćwiczenia jak dobrze jeść itp. Dzięki za pomoc : )
Witam. Mam 15 lat, właśnie kupiłem sobie siłownie(podstawowy sprzęt). Potrzebuje jakiegoś planu na siłę i masę. Oraz jeżeli się da żeby zredukować tłuszcz na brzuchu.
Ćwiczę już na siłce od prawie miesiąca, i zastanawiam się, czy nie przejść na dietę na masę od grudnia. Mam 15 lat. Czy lepiej jednak trzymać się jakichś żelaznych reguł?
mam 15 lat i 8 miesięcy mierzę 185cm wzrostu czy jest jakaś szansa ze osiągne w przyszlosci 190cm? ps dodam ze cwicze 3 razy w tygodniu na siłownii, mama ma 175cm wzrostu a tata 184-186
witam mam 15 lat 177cm wzrostu i 55kg chciałbym sobiw kupić jakiś aminokwas (ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna) (hormon wzrostu) pomogło to by mi żebym urusł jeszcze kilka cm)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 15 lat ,cwicze okolo 1 miesiaca staram sie jesc wszystko , jem 4,5 razy dziennie poniewaz jestem ektomorfikiem. Czy jak tak bede robil dalej urosne cos?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesc mam 15 lat i prawie 10 kg nadwagi jakie cwiczenia moge zrobic (w domu) kupilem worek bokserski zeby kondycje nabrac i przeszedlem na taką swoją diete w ogóle nie jem slodyczy co o tym myslicie ??????
witam! Chce się dowiedzięc ja cwiczę na siłowni,mam 15 lat jestem zmęczony często gdy sypiam 8 godzin,czy mogę spać 10-14 godzin.pozdro,proszę szybkie odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat waga 80 i po długiej masowce chcial bym wejść na redukcję czyli jaki plan dieta i suple dzięki z góry Ps. Dodam że chciał bym zrzucić tłumacz z brzucha
jestem chłopakiem, mam 15 lat i bardzo wystaają mi kości na ramionach. Na samym szczycie. Nie jestem jakoś szczególnie chudy. Czy to jest normalne? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witam Wszystkich... Mam 15 lat, 185cm wzrostu i waże 68kg. Właśnie biore gainiera Magnum 8000. Ale wacham się z kumnem odżwyki pomiedzy kreatyną a Nitrobolonem... prosze o pomoc